PILATES NA LOPTI
Vjerovali ili ne, ali postoji tehnika koja objedinjuje najbolje elemente tjelovježbe, spajajući zapadnjački i istočnjački odnos prema tijelu. Naime, gipkost, razgibanost i mir, koje osjećate nakon sata joge, čvrstoću i snagu, koje daje sat proveden u teretani, te pravilno i elegantno držanje plesača-sve to daje sat Pilatesa.
Što ćete sve postići vježbajući Pilates?
- Ravnomjeran razvoj mišićne mase
- Izdužene i čvrste mišiće
- Osvijestiti i poboljšati disanje
- Smanjit ćete ili čak potpuno ukloniti bolove (nastale) ili uzrokovane nepravilnim držanjem i oslabljenim mišićima
- Prevenirat ćete osteoporozu
- Olakšati trudnoću i vratiti tijelo u formu nakon poroda
- Oslobodit ćete se nagomilanog stresa i napetosti i postići mir
- Postat ćete svjesni svoga tijela i povečati samodisciplinu i samokontrolu
- Vratit ćete tijelu elastičnost i koordinaciju
Relaksirajuce vježbe uz upotrebu velikih lopti. Maksimalno prilagoden program osobama s problemima kičme i koštano - zglobnim dijelovima tijela.
Pilates na lopti je uspješna je nadogradnja na vježbe pilatesa namijenjena svima koje vole ovaj, danas najpopularniji program u našem klubu.
Uz pomoć lopte možete izolovati odredeni dio tijela.
Za razliku od bilo kojeg drugog rekvizita lopta nam daje nestabilnu bazu oslonca.Održavanje ravnoteže na nestabilnoj lopti protiv sile gravitacije zahtjeva angažovanje mnogih dubokih mišića stabilizatora.Večinu tih mišića premalo koristite, što dovodi do najuobičajenih povreda.
U vježbanju sa loptom mišići neprestano rade.
Lopta za vježbanje poboljšava propriocepciju- svjesnost o pokretu tijela i položaju tijela u prostoru itd.
|
